01
أكل يناسب يومك
وجبات عملية وبدائل واضحة بدون تعقيد.
تدريب شخصي مصمم لك
تغيّر واضح.
وكابتن قريب منك.
غذاء مرن، تمارين مصوّرة، ومتابعة مباشرة تبقيك على الطريق.
احجز مقعدكمعك خطوة بخطوة
خطة تُراجع معك، لا ملف يُرسل ثم يُنسى.
متابعة أسبوعية
خطة غذائية✳تمارين فيديو✳متابعة شخصية✳قياس
تقدّم✳خطة غذائية✳تمارين فيديو✳متابعة
شخصية✳قياس تقدّم✳
01
ليس تحديًا مؤقتًا
الفرق الذي تشعر به
يبقى معك.
نرتب يومك حول هدفك الحقيقي، من طبقك إلى آخر تكرار في التمرين. لأن الاستمرارية تحتاج شخصًا يلاحظ التفاصيل معك.
02
متابعة منك وإليك
تواصل مباشر مع الكابتن، ومراجعة مستمرة حسب تقدمك.
تقييم أسبوعيتعديل الخطة
03
تمارين تراها وتنفذها
فيديوهات مرتبة لمستواك، في النادي أو البيت.
▶تقدّم له معنى
كل أسبوع
أقرب لنسختك.
نقيس ما يهمك، ونصحّح المسار قبل أن تتوقف.
استمرارية الخطةتتحسن مع المتابعة
بدايةتعديلثبات
نتائج متدربين
مو كلام.
شوف الفرق.
اسحب لتشاهد الرحلة من البداية إلى نتيجة يفتخر بها صاحبها.
الرسائل التي تخلّي
التعب يستاهل.
رسائل المتدربين الحقيقية تحكي كيف تصنع المتابعة اليومية والخطة المرنة فرقًا يمكن الاستمرار عليه.
انضم للمسار ←
خبرة مبنية على علم
معتمد لتدريبك
بشكل مسؤول.
حاصل على اعتماد Nutrition Coach وشهادة Certificate IV in Fitness من Australian Institute of Fitness.
المقاعد الحالية
اختر مدة
تخليك تستمر.
ينتهي التسجيل خلال
14ساعة
32دقيقة
08ثانية
الباقة الأساسية خصم 25%
شهر واحد
- خطة غذائية
- تمارين فيديو
- متابعة أسبوعية
السعر السابق$240
$180دولار
الباقة المتكاملة خصم 24%
3 أشهر
- خطة تتغير معك
- مكتبة تمارين كاملة
- متابعة شخصية أعمق
السعر السابق$660
$499دولار
أسئلة سريعة
كل شيء واضح
قبل ما تبدأ.
هل البرنامج يناسب المبتدئ؟ +
نعم. الخطة والتمارين تتحدد حسب مستواك الحالي وقدرتك على الالتزام.
هل أحتاج أتمرن في نادي؟ +
لا. يمكن ترتيب التمارين للنادي أو البيت حسب الأدوات المتاحة لديك.
كيف تكون المتابعة الشخصية؟ +
تتابع تقدّمك بشكل دوري مع الكابتن وتُحدّث الخطة عند الحاجة.
متى أحصل على خطتي؟ +
بعد تحديد الهدف والمعلومات الأساسية تبدأ خطوات إعداد خطتك الخاصة.